Quadriceps
Technique
- En appui sur une jambe (se maintenir au besoin avec la main du même côté).
- Saisir le pied ou la cheville de la jambe opposée
- Rapprocher le talon vers la fesse en tirant le pied en direction de la fesse
Muscles étirés
- Quadriceps
- Tenseur du fascia-lata
- Ilio-psoas
Indications
- Douleurs, courbatures, contractures au niveau de la cuisse.
