Les étirements

Définition
Il existe divers type d’étirements, actifs, passifs, actif-aidé, dynamique, balistiques, statiques.
Dans le cas qui nous occupe, on va se situer entre plusieurs de ces techniques, mais il s’agira d’étirements passifs et un peu actifs à réaliser soi-même, en poussant, en utilisant la pesanteur ou des positions du corps pour créer un étirement, c’est à dire sans trop de mouvements de force actifs excessifs.