Squats

Étirement spécifique au squat

Technique

• S’accroupir lentement en se maintenant à une barre ou un support stable.

Muscles étirés

• Adducteurs, principalement le grand adducteur (face interne de la cuisse)
• Quadriceps (hormis le droit de la cuisse)
• Grand fessier
• L’ensemble des petits muscles profonds, rotateurs externes de la hanche

Indications

• Étirement spécifique avant ou après le squat.