Mollet

Technique

• Debout, les mains sur les hanches
• Une jambe portée en avant, les genoux tendus
• Les pieds dans l’axe des genoux :
• Fléchir le genou avant en avançant le bassin, garder la jambe arrière tendue, talons au sol.
• Maintenir la position et bien ressentir l’étirement du mollet de la jambe arrière.

Muscles étirés

• Triceps sural (= muscles du mollet, muscles gastocnémiens et soléaire)
• Fléchisseurs des orteils
• Tibial postérieur
• Long et court fibulaire

Indications

• Tensions ou douleurs dans le mollet