Faisceaux antérieurs du deltoïde
(Partie avant de l’épaule)
Technique
- Debout, les jambes écartée de la largeur des épaules.
- Bras tendus derrière le dos, les doigts croisés
- Pousser les bras le plus en arrière possible, puis les lever lentement en faisant ressortir la poitrine et en abaissant légèrement le menton.
- Garder la position quelques secondes.
Muscles étirés
- Deltoïde (faisceaux antérieurs)
- Grand pectoral
- Biceps brachial
Avant-bras :
- Brachial
- Brachio-radial
- Muscles extenseurs du poignet
Indications
- Tensions des épaules
- Position voûtée
- Tensions dans les bras et avant-bras
